改變飲食習慣

採用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

經常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。 按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。 然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

穿穩固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。 細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

避免利尿劑

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利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。 但這種立即的緩解需付出代價的。 過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

不吃鹹

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7~10天尤應避免這類食物。

試用熱敷

熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。 如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

防止肥胖

對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。

用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。

6、膿性白帶

女性白帶出現膿性情況的話，常見於滴蟲性陰道炎、慢性宮頸炎、老年性陰道炎、子宮內膜炎、官腔積液、陰道異物等。

7、血性白帶

女性出血性白帶，應警惕惡性腫瘤的可能，如宮頸癌、宮體癌等. 亦可見於宮頸息肉、重度慢性宮頸炎、黏膜下肌瘤、老年性陰道炎，以及由宮內節育器引起的反應等。

三、中醫幫你調理白帶異常

1、溫熱型

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臨床表現帶下量多、色黃白、質粘膩、有臭氣、或帶下色白質粘如豆腐渣狀、陰癢等，納食較差，小便黃，舌苔黃膩厚，脈弦數。

食療藥膳

白果豆腐煎：白果10個（去心），豆腐100克，燉熟服食。

三仁湯：白果仁10個，薏苡仁50克，冬瓜仁50克，水煎，取湯半碗，每天1料。

藕汁雞冠花湯：藕汁半碗，雞冠花30克，水煎，調紅糖服，每日服2次。

2、脾虛型

臨床表現帶下色白或淡黃、質粘稠、無臭氣、綿綿不斷，面色蒼白、四肢不溫、精神疲倦、納少便溏，舌質淡，苔白膩，脈緩。

食療藥膳

魚鰾燉豬蹄：魚鰾20克，豬蹄1隻，共放砂鍋內，加適量的水，慢火燉爛調味食，每日1次。

雞肉白果煎：雞肉200克（切塊），白果10克，党參30克，白術10克，淮山30克，茯苓15克，黃芪30克，煮湯，去藥渣，飲湯食肉。 每日1料。

扁豆止带煎：白扁豆30克，淮山30克，红糖适量。白扁豆用米泔水浸透去皮，同淮山共煮至熟，加适量红糖，每日服2次。

胡椒鸡蛋：胡椒7粒，鸡蛋1枚，先将胡椒炒焦，研成末。再将鸡蛋捅一小孔，把胡椒末填人蛋内，用厚纸将孔封固，置于火上煮熟，去壳吃，每日2次。

一、白帶有黑色血絲這是怎麼了

如果月經結束后白帶黑色是正常的，其主要原因是月經沒有乾淨，但是如果在月經結束數日後當白帶的顏色、品質、數量出現異常時就很有可能是一些婦科疾病的徵兆。

排卵期白帶黑色由於成熟的卵泡破裂排卵后，不能維持子宮內膜生長，引起子宮內膜表層局部潰破、脫落，從而發生突破性少量出血，隨著卵巢黃體的形成，分泌出足量的雌、孕激素，使潰破的子宮內膜表層迅速修復而出血停止，或者可能當排卵期，導致子宮內膜充血引起紅細胞漏出。

另外還好考慮是不是疾病導致的：

1、宮頸疾病的前兆：應警惕宮頸癌，子宮內膜癌等惡性腫瘤的可能性。 但宮頸息肉，宮頸糜爛，粘膜下肌瘤，功能失調性子宮出血病，尿道肉阜，老年性陰道炎等良性病變也可導致血性白帶，宮內節育器引起的少量血。

2、懷孕后白帶褐色帶血：孕期白帶帶血絲是許多女性孕期都會遇到的，此時千萬不能大意，應警惕是先兆流產的可能。 此外，不排除是一些婦科疾病引起的異常出血，如宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸癌等。

白帶呈現黑褐色而且帶有血絲，有的時候算是正常的，

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但是有時候是因為身體出現了問題，所以出現這種白帶的女性朋友一定要注意區別，如果自己不能肯定，最好是及時的到醫院檢查，如果是因為疾病導致的，就要注意及時的治療了。

二、女性白帶出現這7種情況要注意

1、豆腐渣樣白帶

女性白帶出現豆腐渣樣的情況，常見於真菌性陰道炎。

2、黃綠色、黏度低的白帶

女性白帶出現黃綠色且黏度低的話，常見於滴蟲性陰道炎。

3、灰白或灰黃色、黏度低的白帶

女性白帶出現灰白或灰黃色且黏度低的話，多為細菌性陰道炎主要癥狀。

4、透明黏性白帶且量多

女性白帶透明黏性白帶且量多，見於慢性病，如肺結核、貧血及體質瘦弱婦女。

5、黃色水樣白帶

女性白帶出現黃色水樣，常見於子宮黏膜下肌瘤、宮頸癌、子宮體癌、輸卵管癌等。

2、性生活紊亂。

如果女性性生活放縱，或未成年便開始性生活，將對自己的身心健康造成損害，容易導致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。

3、畸胎、多胎。

由於孕前多種原因導致的畸胎和多胎容易發生難產，從而危及子宮及大人的安全，所以孕期應注意檢查，如發現畸胎、多胎，就應採取有效措施，並做好再孕能力的保護。

4、濫用催生藥。

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當孕婦分娩發生困難或產程延長時，有經驗的醫生都往往很少用催生針（催產素），其實這是比較科學的。 因為濫用催產素的做法相當危險，有可能導致子宮破裂，危害母嬰安全。

5、不潔性生活。

性生活時不講究衛生，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。 另外，男性的包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮頸癌的因素之一，所以不僅僅是准媽媽，準爸爸也要做好衛生工作。

6、忽視孕前、產前檢查。

做好孕前檢查及懷孕后定期的產前檢查是母子平安的重要保障。 如果忽視了孕前和產前檢查，就不能及時發現准媽媽、孕婦和胎兒的異常，很多婦科疾病會導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。

（3）應合理應用抗生素及激素類藥物，有糖尿病者應積極治療原發病。 （4）黴菌的藥物治療以局部用藥為主。 因黴菌在鹼性環境中不易生長，故可用鹼性溶液加2%~4%碳酸氫鈉溶液沖洗外陰及陰道，然後用制黴菌素片劑或栓劑10萬~20萬單位塞入陰道內，每晚一次，10~14天為一療程。 亦可用曲古黴素片劑或栓劑10萬單位，塞入陰道內，每晚一次，10~14天為一療程。 達克寧栓（硝酸咪康唑栓）對黴菌性陰道炎亦有較好的療效。 米可定泡騰陰道片（主要含制黴菌素），因其特殊的劑型，放入陰道內能迅速崩解，使製黴菌素能均勻分佈於陰道內，故能取得滿意的療效。

（5）反覆黴菌感染者或久治不愈者，應進行全面的全身檢查，以排除糖尿病及其他臟器感染。 同時注意有無不合理地應用抗生素及激素類藥物。 必要時，可在醫生指導下口服制黴菌素、酮康唑等藥物。

（6）患黴菌性陰道炎的孕婦應認真治療。 以局部用藥為主，以免新生兒感染。

四、黴菌性陰道炎如何有效預防再次發作

（1）要堅持正規治療。 現在治療這類病的藥物

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很多，如克霉唑、咪康唑、益康唑等，都有很好的效果。 但使用要規則、足量，不要一用藥，看到癥狀好一點就停了。 用栓劑效果不好的可加口服藥。

（2）要讓您丈夫同時治療。 念珠菌性陰道炎可通過性途徑傳播。 男性被感染后，多數人癥狀不如女性那麼典型，有時僅有黏膜輕度潮紅，有散在的小丘疹，包皮內板（皮膚在龜頭部位形成雙層皺褶，內層的皮膚叫做內板，外層皮膚即包皮）及冠狀溝有白色乳酪樣斑片等。 到查菌有時要多查幾次才能查出。 如發現白色念珠菌株陽性，二人要同時開始治療。 不然，一人治好了，通過性生活又傳給對方。 這樣傳來傳去，迴圈往復，很難徹底治癒。 （3）內衣褲、毛巾和拖鞋等要高溫煮沸消毒。 衛生巾要買品質好的。

（4）如果經過一段時間的治療后仍不見效，建議您到大做真菌葯敏試驗，看看是否遇到了耐葯菌株。 再查查是否有糖尿病等其他疾病，以便及早採取措施。 白色念珠菌病是一種常見病，通常不會引起癌變，所以要以頑強和樂觀的心態去向疾病作鬥爭。

1.給自己孩子哺乳的母親，要在兩次哺乳之間使乳頭保持清潔、乾燥，防止乳頭受衣物刺激，不讓孩子“咬啃”乳頭，乳房膿腫的發病率會降低。

2.在感染消除之前，不要用有腫塊的乳房來哺乳。 輕輕按摩受感染的乳房，將乳汁擠出，防止乳房發脹。

四、乳房膿腫怎麼樣治療

如何盡量避免乳房膿腫

1，乳房發生炎症之後要及時就醫治療。 一旦乳房感染要迅速治療，同時頻繁地哺乳，無法親喂時要手擠或用吸奶器吸出患側的乳汁。

2，媽媽平時生病不要隨意使用抗生素，避免產生抗藥性。

3， 哺乳時注意寶寶含乳，盡量有效排出乳房中的乳汁

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，盡量避免乳汁淤積，一旦發生，也要及時排出。 媽媽如果要斷奶，最好提前計劃，盡量逐步斷奶而不是突然斷奶。

排出膿液，可能有幾種方式：

開刀引流。 過去傳統上最常用的方式是手術開刀引流。 這種方法創面大，媽媽通常很痛苦，很難繼續哺乳。 不過也有的膿腫情況較嚴重，是必須進行開刀引流的。

針抽取，或超聲引導穿刺。 現在已經有越來越多的醫生考慮用針抽取膿液或者通過超聲引導穿刺來抽出膿液。 這樣不但創口比傳統的手術開刀引流小，成功率較高，媽媽痛苦也比較少。 在治療過程中，媽媽可以堅持哺乳，避免情況嚴重到需要開刀引流。

除非手術部位影響寶寶正確含乳，不然寶寶吃奶不會受影響。 如果確實會影響含乳，媽媽就必須手擠或用吸奶器吸出乳汁。

在已經發生膿腫的情況下斷奶或限制哺乳都可能阻礙膿腫的迅速解決，因為這樣會產生越來越多的粘液，造成乳房腫脹越發嚴重。

不過，患側乳房乳汁中的蛋白質、糖類和電解質濃度可能會發生改變。 尤其是乳糖水準降低，氯和鈉的濃度升高會造成暫時性的乳汁味道變鹹。 有的寶寶可能會因為乳汁味道改變拒絕吃奶。 如果寶寶無論如何都不願意吃這一側乳房的話，媽媽應該用另一側哺乳的同時，盡量用手擠或吸奶器吸出患側的乳汁。

患側乳房乳汁中乳糖水準降低可能會造成泌乳量的減少。 媽媽不要太驚慌，等乳房膿腫情況改善后也許就會恢復了。

3、出血量多或影响生育者可用药物治疗。药物止血的方法有两种：一种是使子宫内膜脱落干净的黄体酮类药物，另外一种是使使子宫内膜继续生长的药物，可服用安络血，再配合止血活血的维生素K、达到止血目的。

需要注意的是，如果情况特别严重的，需要及时就诊治疗，遵医嘱服药。

四、排卵期出血的不良影響

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排卵期出血是每位女性朋友都可能出現的一種現象，導致排卵期出血的原因主要是由於成熟的卵泡破裂排卵后，雌激素水準急驟下降明顯，不能維持子宮內膜生長，引起子宮內膜表層局部潰破、脫落，從而發生突破性少量出血。 排卵期一般情況下不會有明顯癥狀，但是情況嚴重者，會有很大危害。

1、腹痛：排卵期出血可能會有腹痛的情況，疼痛程度不確定，有時重有時輕，通常會持續幾個小時，有人會持續疼痛2~3天。

2、不孕症：因為排卵期出血而停止了性生活，會錯過受孕機會，從而易導致不孕症的產生。

3、原發病：月經不調、宮頸糜爛、宮頸癌、子宮粘膜下肌瘤、子宮內膜腺癌、子宮內膜息肉等婦科疾病都可能會引起排卵期出血，所以出現這種情況后需要及時檢查治療，找出出血原因，別錯過了最佳治療時機。

4、排卵期的出血量不大，但女性的生活和工作也會因此受到影響。

宮頸抹片疼嗎

由于女性的宫颈神经支配属于内脏神经系统，对疼痛不敏感，所以做宫颈刮片一般无明显感觉，或者感觉微乎其微。

建議21歲以上的女性或者有性生活3年以上的女性，至少每兩年做一次宮頸刮片，即TCT檢查。 如果檢查發現HPV陽性，那麼可以做陰道鏡檢查，取少許子宮頸上的組織，做病理檢查，以判斷是否處於癌前病變。

對中、重度的癌前病變，應該做手術，即宮頸

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宮頸刮片後一個月可以同房。 為了不影響宮頸刮片的診斷率，還應注意以下幾個問題：

1、刮片前24小時內被檢查者避免性生活。

2、計劃檢查前24-48小時內不要沖洗陰道或使用置入陰道的栓劑，也不要進行陰道內診檢查。

3、有炎症時先進行治療，然後再刮片，以免片中充滿大量白細胞和炎性細胞，影響診斷。

4、檢查最好安排在非月經期進行。

5、檢查后當天不要同房。

做法：加水煎煮取汁，分3次服。

功效：补血活血，祛瘀止痛，能有效治疗痛经，血虚，经闭，贫血等症状，对于月经不调者，闭经痛经者有突出疗效。

　3、郁金

鬱金為姜科植物的中藥，味性辛苦，微寒，具有行氣化瘀，活血，治療痛經，月經不調，刺痛等功效。 還能清漆化痰，降氣降火，清熱涼血。

推薦配方：鬱金配香附

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功效：活血止痛，行氣活血，香附能理氣血，調經止痛，兩者搭配，止痛效果更強，還能疏肝解郁，緩急止痛。

　4、艾草

艾草是一種能做藥用和食物用的多年生草本植物，性味辛苦，是傳統的婦科重要用藥。 艾草能有效的治療經寒不調，痛經，不孕等症，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經脈，止血散寒的作用。 現代醫院表明艾草還是一種有效廣譜的抗病毒藥材。

推薦調經配方：艾草煮雞蛋

配方：艾葉10克，雞蛋2個，紅糖適量。

做法：將洗乾淨的艾葉加水煮成汁，雞蛋另外煮熟去皮，然後放進艾葉汁中，加入紅糖再煮10分鐘。

功效：溫經散寒，通絡止痛，調經活血，能有效治療月經不調，痛經，月經量多，經期乏力能癥狀。

2、丹梔逍遙散：柴胡、穿芎、生地、白芍各10克，焦梔子、茜草炭、枸杞各9克，槐米炭、旱蓮草各15克，桑葉、菟絲子各10克。 水煎服，每日一劑，於月經第五天開始服藥，連服15劑，黃體期及月經期停葯，治療三個月經週期為一個療程。 本方的主要功能是：「清肝解郁，滋陰止血」。。

3、溫腎活血湯：仙茅、仙靈脾、巴戟肉、紫石英、熟地、淮山藥、當歸、紅花、澤蘭、各10克，菟絲子15克，山萸肉18克，益母草15克。 水煎服，每日一劑。 從月經週期第九天開始服用，連服八天，連續三個週期為一個療程。 本方有「溫腎、活血、化瘀」功用。

排卵期出血食療方：

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1、芹菜金針湯：干芹菜30克，金針菜15克。 加水適量，煎湯服用。 有清熱涼血的功用。

2、芹菜藕片湯：鮮芹菜、鮮藕片各120克，生油15克，精鹽少許。 將芹菜、藕洗净，芹菜切成絲，藕切片。 將鍋置旺火上，下生油燒熟，放入芹菜藕片，調入精鹽適量，炒5分鐘，加水適量煮熟，調味精后食用。 可清熱、涼血。

3、山藥枸杞粥：山藥、枸杞各20克，大米60克。 洗净，熬粥食用。 有滋陰、止血之功用。

4、生地粥：生地30克，粳米60克。 將生地洗净切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升，將米洗净加水適量煮粥，倒入藥汁再煮10分鐘后服用。 有滋腎、涼血、止血之功用。