黑豆烏雞湯
原料：烏雞肉250克，水發黑豆70克，薑片、蔥段各少許。
調料：鹽、雞粉、料酒各適量。
做法：1、將洗凈的烏雞肉切成小塊。
2、鍋中注水燒開，倒入雞塊攪勻，煮約1分鐘，氽去血水，撈出。
3、砂鍋中注入水，倒入黑豆。
4、用大火燒開，放入烏雞肉、薑片，加入料酒。
5、燒開後用小火燉30分鐘至雞肉熟透，放入鹽、雞粉，拌勻調味。
6、將煮好的湯料盛出，裝入碗中，

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放上蔥段即可。
營養功效：黑豆能夠提高機體對鐵元素的吸收率，而烏雞則是補血佳品，還有滋陰清熱的作用，可防止更年期功血。
檸檬薏米豆漿
原料：薏米15克，水發紅豆50克，檸檬少許。
做法：1、將備好的薏米放入碗中，倒入已浸泡的4小時的紅豆，注入水，搓洗乾淨，濾出。
2、將紅豆、薏米、檸檬倒入豆漿機中，注入水，至水位線即可。
3、蓋上豆漿機，選擇五穀程式，開始打漿。
4、待豆漿機運轉15分鐘，即成豆漿。
5、切斷電源，把煮好的豆漿倒入濾網，濾取豆漿。
6、將濾好的豆漿倒入杯中即可。
營養功效：檸檬富含的維生素C，具有抗氧化的作用，能夠促進細胞再生，對保護子宮有很好的作用。

不管是原发性闭经还是继发性闭经，除了对症治疗之外，患者在日常生活中还需要注意以下几点：
　　1、保持乐观的心态
　　有一部分患者是因为精神过度紧张、害怕、生活地区发生改变造成中枢神经系统与下丘脑功能的失调而发生闭经。因此，要注意情志调畅，保持心情愉快，培养承受挫折、适应环境变化的能力，避免不必要的精神创伤。只有调情逸志，才能使气机条达，气行则血行，从而避免闭经的发生。
　　2、合理饮食

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　　一忌暴饮暴食；二忌肥甘厚腻，因为形体丰满、肥胖之人易患闭经；三忌生冷酸涩食物。中医认为，寒能使血液运行不畅，而使经血闭而不行。酸涩之品具有收敛之性，可加重病情。
　　3、忌寒凉
　　涉水淋雨、冷水洗浴、衣着单薄、居处潮湿、晨起踏露等，均可致使寒凝血瘀，导致闭经。尤其是寒冬季节，千万不可因追求美丽，而楚楚冻人。
　　4、性生活要适当
　　正常的性生活是一周二次为宜，如果性生活过度的话会损伤肝肾，以至肝肾精亏损，而逐渐形成闭经。
　　5、做好避孕，避免人流
　　未婚女性或已婚不计划生育的女性，要采取安全的避孕措施，以防意外妊娠。任何人工流产的方法均可破坏子宫内膜。
　　6、适度哺乳
　　哺乳期以10个月至1年为宜。过久哺乳不仅可导致母体营养不良，而且会影响激素的合成和分泌。中医认为，乳汁乃精血所生，哺乳期过长，使精血亏少，可导致闭经。

　　闭经的症状主要有以下几点：
　　1、伴有性欲减退、乳房萎缩、腋毛及阴毛脱落、不孕等症的多为促性腺激素分泌不足。
　　2、伴有乏力、厌食、消瘦、晕厥等症的多为促肾上腺皮质激素分泌不足。
　　3、伴有畏寒、皮肤苍白、干燥、心动过缓、血压低、反应迟钝、嗜睡、痴呆、淡漠等症的多为促甲状腺激素分泌不足。
　　4、伴有肥胖、多毛或巨大畸形、肢端肥大、高血压、皮肤粗糙、红细胞过多等症的多为垂体肿瘤引起。
　　5、伴有不育、多毛、肥胖等症的多为卵巢功能失调。

三、女性闭经吃什么食物好

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　　几款饮食妙方助你改善闭经：
　　第一款：鳖甲炖白鸽。鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。把鳖甲敲碎，置于治净的白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味食用。具有滋肾益气、散结通经、泽肤美颜功效。适用于因身体虚弱引起的闭经。
　　第二款：木耳核桃糖。黑木耳120克，胡桃仁120克，红糖200克，黄酒适量。将木耳、胡桃碾末，加入红糖拌和均匀，瓷罐装封。每服30克，1日2次，直至月经来潮。具有滋肝肾、益气血、养冲任功效。适用于子宫发育不良之闭经。
　　第三款：猪爪葵梗煎。猪蹄250克，向日葵梗10克。先将猪爪洗净，刮去污垢放入沙锅内，用文火炖至烂熟，加入向日葵梗，煮沸熬成浓汁，去渣，饮汁。每日服2-3次，每次20毫升-30毫升。具有活血行气化淤功效。适用于瘀血型闭经。
　　第四款：桃仁牛血汤。桃仁10克～12克，鲜牛血（血已凝固）200克，食盐少许。将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。具有破瘀行血，理血通经，美肤益颜功效。适用于闭经、血燥、便秘等症。
　　第五款：乌豆双红汤。乌豆（黑豆）50克—100克，红花5克，红糖30克～50克。将前2味置于炖盅内，加清水适量，隔水炖至乌豆熟透，去红花，放人红糖调匀。具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发功效。适用于血虚气滞型闭经。
　　第六款：姜丝炒墨鱼。生姜50克，去骨墨鱼250克。生姜切丝，墨鱼洗净切片，加油同炒，佐膳。具用补血通经及美容功效。对血虚闭经者有辅助治疗作用。
　　专家提醒：闭经要预防，一旦闭经饮食只能改善，而平时做好预防才是最重要的。做好计划生育，尽量减少宫腔手术，能有效预防闭经。闭经与七情内伤关系密切，宜调节情志。正确处理产程，防止产时、产后大出血。一旦发生大出血，应及时输血抢救，防止出现席汉氏综合征，发生血枯经闭。

四、女性闭经的注意事项

4、不吃過鹹的食物

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7~10天尤應避免這類食物。

5、攝入低脂高纖食品

在月經前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物，也可以改善身體的營養平衡，緩解脹痛。

6、試用熱敷

熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。 如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

7、攝取維生素

飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。 這些維生素有助於調節前列腺素E的製造，進而抑制催乳激素的作用。 避免人造奶油及其它氫化脂肪。

8、穿穩固的胸罩

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胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。 細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

9、避免利尿劑

利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。 但這種立即的緩解需付出代價的。 過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

10、隔離*

有醫學實驗證明，戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。 當然，不僅是咖啡，還要遠離含有*的巧克力、可樂、茶，甚至含有*的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。

　　11、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　12、用蓖麻油敷胸

一、殺死黴菌的方法

如果長期生活在潮濕的環境中，就很容易感染黴菌，這對身體健康非常不利，所以每個人都要掌握一些殺死黴菌的方法，比如要做好清潔衛生工作，如果嚴重的話可以尋求專業説明。

1、要知道黴菌本質上是由濕氣造成。 黴菌就是濕氣問題。 如果你清理了黴菌，但是沒有解決屋子潮濕問題，黴菌之後還是會重新滋生。 在24小時內清理及弄乾積水或水漬處，以防止黴菌滋生。

黴菌經常出現在浴室（因為有沐浴設備）和廚房（因為有水槽）。 確保把水槽多餘的水擦掉，並在沐浴后把浴室窗戶打開。

2、如果黴菌滋生處超過10平方尺（0.9平方米），請尋求專業協助。 如果你面對嚴重的黴菌問題（超過10平方尺），最好要求專業人員為你去除及清理黴菌。 專業人員可以使用高效清潔劑，並能進行正確防護工作，避免把孢子吸入體內。

3、考慮丟棄吸水或滲透的材質。 吸水

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或滲透性材質，如乾式牆或天花板瓷磚，如果被黴菌嚴重破壞了可能需要丟棄。 由於黴菌可以滋生在這些材質的小裂縫和小孔洞里，你可能難以完全去除該處的黴菌。 在這種狀況下，清理只能暫時抑制黴菌生長，除非你完全把該表面移出屋外，否則黴菌還會回來。

4、切勿在發黴處油漆或嵌縫。 這就像創可貼一樣，那裡有問題就填補那裡，可是卻是沒有效果的。 牆壁、瓷磚等發黴表面上漆或填補后也不會耐久，因為不乾淨的表面無法讓漆料或填補料黏附。

確保你將發黴處完全清理乾淨和消毒后才上漆或嵌縫。 把多餘的水分擦拭乾淨，然後等待一兩天確定風乾后才上漆或嵌縫。

5、進行清潔工作時穿上適當的裝備。 因為黴菌含有孢子，孢子可以通過空氣傳播，所以在清理發黴處時穿上適當的防護裝備非常重要。 在大部分情況下，黴菌是無害的，但黴菌種類繁多，有些在非常情況下可能會危害到健康。 確保你穿戴：

N-95型防護口罩。 你可以在全國各大五金店購買，而且相當便宜。

護目鏡，保護眼睛以免接觸黴菌孢子。

3、堅果類食物

堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E 、微量元素等有修復子宮創傷的作用。

但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。 常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。 松子等等。

4、溫性水果

女性朋友滋補身體，調養子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。 溫性水果不僅水分充足。 有大量維生素，還能溫補內臟，調節內分泌，是女性子宮自我保健好食物。

5、維生素食物

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專家提醒，女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應該多注意攝取些有利於子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創造一個良好健康的環境。

研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可説明女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的，因此備孕期間的女性朋友在平時生活中應該適量的通過藥片的服用來補充充足的維生素，但是在服用之前必須經過醫生的指導，以免影響身體的健康。

6、葉酸

生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護子宮的功效。

同時有研究發現，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發生率，而且國外的一項研究也發現，常吃富含葉酸的食物的女性其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

一、怎樣保養子宮內膜呢

女性在進入生育期後，子宮就會進入“事多”的時期，也就是特別容易出問題的時期，所以需要女性朋友們特別保護。

1、夫妻間的性生活要確保有節有度，並且要講究性生活衛生，夫妻雙方都要注意衛生，不然男方也會導致女性患上子宮疾病，所以丈夫一定要勤洗澡，保持性器官的衛生。

2、偶爾一次做人工流產，只要操作正規，準備得充分就不會對女性健康造成很大傷害，但如果經常做人工流產，那麼對子宮的傷害可就不少小了。 所以，一定要做好計劃生育，避免多次人工流產。

3、保持性專一，避免感染性病。 女性在懷孕期間要聽從醫生的建議，定期做好產前檢查，避免無陰道出血、胎位異常。

4、在懷孕期間要注意有節制的性生活，特別是在懷

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孕初期和懷孕晚期最後的三個月要禁止性生活，避免宮內感染。

5、在產後的月子期中也要講究科學的方式，保證充足的睡眠休息，避免做過重的家務活，防止子宮脫垂。

二、8種食物如何幫女性保養子宮

1、白蘿蔔

白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔為地下小人參，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。

醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。 因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。

2、谷類食物

谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有説明。

其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。 常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

方解：本方用女貞子、旱蓮草、山茱萸、菟絲子滋養肝腎，於地、白芍、玄參、麥冬滋陰清熱，五味子交通心腎，並有收澀止血的作用。

加減法：正值經期，月經量多，加阿膠12克（另溶）、崗稔根30克、烏賊骨12克、金櫻子30克以養血收澀止血。 經期延長，淋漓不斷者，可加益母草30克、茜草根15克、地榆15克、荊芥炭10克、煆牡蠣30克以祛瘀涼血、收澀止血。 月經完期或先後無定，加桑椹子15克、金櫻子30克、珍珠殼20克、淮山藥15克、當歸9克以滋腎調經。

3、氣血虛弱型：

主證：月經週期多延後，經量少，色淡，質

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稀，頭暈眼花，心悸怔忡，面色萎黃，小腹空墜，舌質淡，苔薄白，脈細。

治法：益氣養血調經。

方藥：滋血湯加減。 當歸15克，熟地30克，白芍12克，川芎10克，黨參15克，黃芪15克，白術12克，茯苓20克，雞血藤30克，黃精20克，首烏20克。

方解：本方用當歸、熟地、白芍、川芎、雞血藤、首烏、黃精補血養血，黨參、黃芪、白術、茯苓、炙甘草益氣健脾助生化之源，共奏補益氣血調經之功。

加減法：月經後期未至，可加丹參20克、牛膝9克以活血通經。 心悸怔忡可加酸棗仁15克、夜交藤20克、大棗10克、五味子9克以養心安神。

四、哪些壞習慣容易造成女性月經失調

罪魁禍首之一：壓力

正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。 同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。

溫馨小貼士：1、緩解精神壓力。 在工作之餘從事一些全身運動，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1~2次，每次30分鐘。 2、多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、捲心菜、土豆、巧克力、玉米、西紅柿等。

罪魁禍首之二：貪涼

有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激淩等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。 殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。

溫馨小貼士：1、經期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。 2、可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。

1枸杞葉茶

（原料]枸杞葉100克。

[制法）將枸杞葉加水煎湯，去渣取汁。

[吃法）代茶飲，頻頻飲用。

[功效]清熱解毒，消炎止癢。 適用於各種毛囊炎，對濕熱型患者較為適宜。

2冬瓜薏苡仁湯

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[原料）冬瓜200一400克，薏苡仁30一50克，精鹽適量。

[制法]將冬瓜洗净切塊，與洗净的薏苡仁一同入鍋，加水適量，煮湯，加精鹽調味即成。

[吃法）飲湯吃各瓜，分數次吃完，隔曰服用1劑，連服3一5劑。

[功效] 清熱解目，健脾利尿。 適用於各種毛囊炎，出適用於各種癤病，對濕熱型患者較為適宜。

3綠豆荷葉湯

[原料]綠豆50克，鮮荷葉1張，冰糖適量。

[制法）將鮮荷葉洗净切碎，加水適量，煎煮15分鐘，去渣取汁，加入洗净的綠豆，一同噸爛，加入冰糖調味即成。

[吃法）日服1次，連服7曰。

[功效]清熱解暑，除煩止癢。 適用於各種毛囊炎，尤其適合患者夏季食用。

1.局部治療：剪去毛髮后選用下列藥物：

（1）2.5%碘酊：外用，塗敷患處，每日數次。

（2）1%新黴素軟膏：外用，塗敷患處，每日數次。

2.全身治療：

（1）多發性者可酌情選用磺胺類藥物或抗生素，口服復合維生素。

（2）調節免疫：轉移因數4ml皮

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下注射1/2日。

中醫治療

辯證施治，中醫殺菌散結療法，全面分型毛囊炎，隨症立法、依法組方、組方給葯; 注意飲食生活起居，從臨床治療到生活調理，全面做好毛 囊炎的治療，杜絕繼發全身播散性感染！

1.局部治療：原則以殺菌、消炎、促吸收為主。 早期外用軟膏，如：3%碘酊。 膿腫形成可切開排膿，未成熟前嚴禁擠壓。

2.全身治療：全身癥狀顯著者給予抗菌葯，多選用磺胺類藥物或紅黴素，口服復合維生素。

3.物理療法：可用紫外線、紅外線照射，或用氦氖激光治療。

四、陰毛囊炎中醫治療藥膳