檢查一定要注意一下幾點

1、要禁欲3~7天

所謂的禁欲是，除禁止夫妻房事和自慰外，還應該避免夢遺發生，這是為了保證在檢查時精液量充足，能客觀反映精液品質。 另外，禁欲時間的長短也有講究，時間過短，精液量和精子密度不夠; 時間過長則會導致精子活動度下降，影響檢查的準確性。

2、注意飲食和身體上的健康

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精液檢查還應避開身體健康不佳時期，如感冒發燒或大量飲酒之後。 因為此時可能會出現少精或死精的情況，也會影響檢查的準確性。

更加要注意了一些飲食上的問題，根據哈佛大學公共衛生學院的科學家調查了189名19歲~25歲的健康男性，通過問卷了解他們一周的飲食習慣（包括攝入乳製品、水果、肉類的頻率），之後再調查受訪者的精子品質（包括精子形狀及遊動速度）。 研究發現，一天攝入3份以上全脂乳製品的男性，他們的精子品質比其他男性低25%。 研究人員本周將帶著他們的這一研究，參加在聖地牙哥舉行的美國生殖醫學協會年會。

發起這項研究的阿菲什解釋稱，牛奶中含有的天然雌性激素可能會影響到男性的生殖能力。 但英國謝菲爾德大學專家艾倫·帕西稱，男性們大可不必因這一研究放棄乳製品的食用，雖然這些男性的生育力可能會下降，但不會導致不育。

二、精子品質差有什麼表現

現在男性犯上不育的病例也越來越高，大家都知道，要想懷個寶寶，必須要有精子與卵子的結合才行，男性不育，很大可能就是精子的問題，所以男性朋友就應到醫院去接受檢查，那精子檢查注意事項有哪些？ 現在我們就一起來看下：

1、收集精液前必須停止2到7天性生活，並不得有手淫、夢遺等，也應避免吸煙飲酒，對藥物生精功能的藥物應忌服。

2、早上采精的時間比較好，在采精前，用

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溫水洗手、生殖器尤其是龜頭。 排精方法可用手淫或電動按摩誘導射精。

3、精子有一定的排出順序，從前列腺、附睾和壺腹開始，伴隨大量精子，最後一部分來自精囊，故精液要全部收集，不要遺漏任何部位，尤其是開始部分。 精液不能在體外射精，因為精液容易失去第一部分。

4、精液容器應清潔、乾燥、消毒，採精前容器的溫度要與室溫是相同的; 瓶不應過大，但瓶口不宜太小，以免瓶外射精; 還應貼上標籤，記錄姓名和取精時間。

5、在寒冷的天氣要把精液標本保溫，放在貼身內衣袋裡，不能傾斜或倒置，盡可能在1小時內送至實驗室。

精液常規檢查一般包括性狀檢查和鏡檢檢查。 精液常規是精液常規檢查的簡稱。 它是泌尿外科、男科、生殖科簡便普及的化驗室檢查方法其中一種，也是婦科重要的參考參數之一。

精液異常原因：

配方

益智仁10克、冬蟲草5克、鵝肉50克。

制法

將鵝肉洗净切塊與藥材共入燉盅內，加適量水，隔水燉3小時，調味后吃肉飲湯。

功效

益智仁有補腎、溫脾、暖胃作用; 冬蟲草

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性味甘平，入肺、腎經有補肺化痰，益腎助陽，治咳、喘作用; 鵝肉性味甘平，入脾、胃經，補虛益氣，暖脾胃、治身體虛弱。

本食療方適用久病體弱之系統性紅斑狼瘡。

3、人参、北芪炖乳鸽

配方

红参10克、北芪30克。乳鸽1只(50克)。

制法

将乳鸽宰杀去毛、内脏切块。北芪加水煮沸后约10分钟，然后与人参乳鸽共放入炖盅内，隔水炖3小时，调味后吃肉饮汤。

平時的保健，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實白術、砂仁和干薑。 同時，山藥、大棗、蓮子富含澱粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，一般家庭在冬季的飲食上，可多偏重一點。 在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。 補腎食物有：水產品海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。 魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅等，鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液，不可缺少的元素。 平時在日常生活可以多吃一些這類的食物。

溫馨提示 ：無論得了什麼病都要積極的面對，心態是最好的醫生，心態好了，病就好一半了，在積極配合醫生的治療，平時注意自己的飲食的，慢慢好的身體會回來的，可千萬不要破罐子破摔。 那樣只能讓病情加重。 希望人人都有個好身體。

二、脾腎陽虛患者怎樣調理

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腎陽虛症是由於素體陽氣虛，或年老體弱，陽氣不足，或脾陽虛日久，波及腎陽，導致脾、腎陽氣均不足的病症。 脾虛陽氣不足，多引起大腸功能失調，表現為或腹瀉，或便秘。 吸收不良綜合症、潰瘍性結腸炎、習慣性便秘常出現或伴有此症。 脾腎陽虛需要辨證治療。

1、兼補脾腎。 本證為脾陽不足，腎陽虛衰的複合證候。 或脾病及腎，或腎病及脾，其治療當溫補脾腎，所謂“脾腎法宜兼補”，“腎虛宜補，當更扶脾，即欲壯脾，不忘養腎可耳”。 不過，若由脾及腎者，可以補脾為主，而由腎及脾者，以補腎為主，同時兼補脾或腎。

2、多運動。 進行適當的戶外運動，以利於機體恢復到正常水準，但運動的量一定要適度，呼吸節律要適當。 做深呼吸運動，做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，盡量用鼻子吸氣。 呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。 以6次深呼吸為一組。 然後平息調整，迴圈再做。

3、合理飲食。 首先要有固定的作息，飲食要有規律，即每天在相同的時間進餐。 粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助於各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。 多食性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。 少食性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物或藥物，如蘆薈、粳米、蕎麥、蓧麥、豆腐、豬肉、鴨肉、鬆子、花生、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

三、消除抬頭紋中醫推薦六個方法

1、牽拉撫平抬頭紋

牽拉撫平，大拇指牽拉。 將大拇指按在太陽穴處固定，手指併攏放在前額上，平穩地壓住，再將手指按住向大拇指牽拉，每次牽拉保持20秒，反覆進行5次。

　　2、点穴点走抬头纹

每天按摩穴位，也是有助于抚平

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抬头纹。每天早中晚点揉头维穴、印堂穴，方法是将食指的指端按在穴位上，点按1分钟后，轻柔缓和旋转1分钟，力度适中，要有节律的按揉。

　　3、泻盐洗去抬头纹

去抬头纹，要注意长期的坚持。将1/4茶匙泻盐(即硫酸镁)放进一汤匙热水中，待其融化，加入两茶匙甘油和一茶匙10%薄荷溶液，充分搅匀，用棉花球沾取涂在前额上平整润滑，将绷带戴在适当位置，每天1小时，长期坚持可有效去除抬头纹。

　　4、按摩击打消灭抬头纹

也是可以选择一些按摩的方法，进行抬头纹的抚平。指腹从额头中间开始向两边滑动按摩，轻揉太阳穴2分钟，再用指腹从额头中间向两边轻轻拍打，然后，轻轻地用手腕击打前额，从两眉之间开始，向上、向外进行。

　　5、胶带贴走抬头纹

注意说话的表情，注意合理的方式。拿3M透气胶带贴在额头，每次动到额头部位的时候肌肉就会感觉到，从而提醒自己注意说话的方式表情，有效改掉坏习惯。

一是锻炼汗腺法。对于那些经常出臭汗的男性朋友来说，锻炼汗腺法不失为一种很可取的方法，具体的方法是：我们可以到带有泡澡池的洗澡的地方，坐在水温超过40摄氏度的浴池内，将手肘及腰部以下浸入在水中，只让胸部、背部、腹部露出睡眠，浸泡大约20分钟左右，冲洗干净身体，然后，注意身体的保暖，喝一些姜汤，具有补水、暖身、发汗的功效。注意不能立即进入有空调的屋，因为室温过低不利于汗腺的锻炼。在三伏天如此连续锻炼20天，就会收到良好的效果。

二是*除汗法。

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一般情况下，在夏季洗澡时，用一些带有清香味道的沐浴露能在一定程度上消除身体的汗臭闻道。但是，对那些皮肤较为敏感，不能使用除臭剂的男性朋友而言，可以在用香皂洗澡之后，再用*擦拭腋窝、脚部、腹股沟等细菌容易聚集，汗腺较为发达，汗液较难蒸发的部位，这样反复多次擦拭，能在一定程度上较少臭汗的排泄，阻止汗臭的发生。

三是饮食调节法。一般来说，肝热的人体温相对要高一些，而且相对要更容易出汗，体温高，自然皮肤表面的细菌滋生就快，在潮湿闷热的天气里，汗臭的味道自然更难闻。在日常生活中，对于肝热、体温

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较高的人而言，适当的注意饮食的调理，能够在一定程度上减少臭汗的排泄，注意尽量不要吃过量辛辣、燥热的食物，尽量少抽烟、少喝酒，以减少体内毒素的堆积，减少肝脏的负担，从而有效的减少臭汗的排泄，达到除汗臭的目的。

四、怎樣防止汗臭

1、 保持個人衛生，炎熱的夏天早晚兩次沐浴很重要，清潔掉身體的油脂，就能保證汗水不變質，注意選擇清潔力溫和的沐浴產品，不要用力搓身體，因為洗澡頻繁就需要注意乾燥問題。

2、飲食方面不要過多的吃辛辣刺激的東西，尤其是生蔥等產生氣味的東西，它會隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時散發難聞的氣味。 應多吃牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。 每天堅持飲用8杯清水，不能用飲料代替。 人體排泄主要的兩大通道就是輸尿管和皮膚，不一定感覺口渴才喝水。 右手發簡訊聊天的同時，左手就該拿個杯子裝上

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足夠多的水。 多上幾次洗手間，讓皮膚汗腺歇著吧。

3、 選擇一款適合自己的沐浴產品，男士的洗浴用品常被認為只需一塊肥皂即可。 其實，肥皂屬鹼性，會破壞皮膚角質層，讓皮膚更乾燥敏感。 而有潤膚作用的沐浴露才是男士夏日清潔的最佳選擇。 針對男士推出的沐浴露，一般都含有天然植物配方，能夠溫和地清潔全身。 很多品牌還針對夏日的炎熱天氣推出清涼配方的男士沐浴露，如薄荷沐浴露，給人清爽的感覺。

加重腰背勞損

男子經常重複性生活，由於性器官反覆與持久性地充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會陰部不適，腰酸背痛，還會出現血精。 而女子經常重複性生活的話，性器官始終處於充血狀態，會誘發盆腔充血，所謂盆腔鬱血綜合征，產生腰酸下身沉重等不適感覺。

導致不射精

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由於由於龜頭粘膜神經較為敏感，當習慣了以摩擦的方式刺激龜頭粘膜進行手淫、射精后，隨著時間的推移，龜頭粘膜的神經敏感性漸漸減低，到最後發展到需要強力的摩擦刺激才能激發射精的出現。 但是這樣當他們真正進行性交的時候，則會導致不射精的情況發生。

不反應期過長

男子性生活後有一個不反應期，也即房事結束後有一段時間對性刺激不再發生反應。 經常反覆地重複性生活就會延長不反應期，也就容易引起性功能衰退。

精神異常

長期的存在射精次數多的情況，則會導致精神受到影響，表現為乏力，精神萎靡等異常的癥狀表現，非常的影響正常的工作和學習。

體質狀況變差

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對男女雙方而言，都會造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質狀況的低下。 隨即也會影響精神狀態，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。

二、4款食療方調理射精過多

蜂黃芹汁茶

原料：蜂皇漿、蜂蜜各適量，芹菜汁半杯（約200亳升）。

做法：先將蜂皇漿放在杯內，用少許蜂蜜將其溶解，再將此溶開的蜂皇漿加入芹菜汁內，多多攪和即可飲用。 夏日飲用時加水，特別疲勞時，飲用則效尤佳。

二仙羊肉湯

仙茅15克，仙靈脾15克，

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羊肉250克，生薑15克，精白糖、植物油、鹽、料酒、味精各適量。

做法：

1、將仙茅、仙靈脾、生薑洗净，切碎，裝入紗布袋，紮緊袋口。

注意：初次练习时，可以屈膝夹球，待力量加强后再慢慢举直腿。这样才是锻炼腹部的肌肉的最佳方法。

　　3、背部肌肉锻炼

通过对背部肌肉进行锻炼，不仅能够美化背部曲线，还能够缓解长期伏案工作的人容易出现的背痛、腰痛等不适。

坐球展背

鍛煉方法：兩腳分開坐在球上，兩手背後，髖部向後用力使球后滾，同時上身挺胸、展背、塌腰。 保持動作片刻，髖部前收帶回球，身體復原后重複動作即可。

跪臥滾球

鍛煉方法：雙腿跪立，球夾在上體和大腿之間，雙手放在球上，上體前傾，手越過球向前撐地，球在腹部位置向前滾動，腳蹬離地面，伸直腿，人體在球上做俯撐動作，最後再慢慢收回身體返回開始姿勢。

4、頸部肌肉鍛煉

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力量，而且還能夠幫助緩解肩頸疼痛，排解肩頸壓力。

抬頭枕球

鍛煉方法：屈腿坐在球前面，肩背靠球。 然後抬頭，頭後部枕在球上，頭在球上輕微地前後晃動，球也隨之前後稍滾動。

注意：固定好球，以免球向後滾動，人體落空。

坐球頸旋轉

鍛煉方法：雙腿分開，做在球上，雙手分別扶在雙膝上，頭由前、左側屈、後伸、右側屈轉動一周。 之後再將頭向著相反的方向轉動。

四、锻炼肌肉的4种最佳方法

　　1、腿部肌肉锻炼

对腿部肌肉进行锻炼，能够帮助塑造大腿曲线，还能够帮助预防关节疼痛等不适哦。

仰卧抬腿

锻炼方法：将运动带缠在膝盖稍上位置，侧卧。上身挺直，用一只手托住头部，另一只手放在体前，保持平衡。然后保持这个姿势同时像分开腿一样将一条腿向上缓慢抬起，然后换腿重复练习即可。

趴下屈膝

锻炼方法：将运动带两端均固定在与脚踝同高的椅子或者是

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家具上，然后将运动带的总部固定在脚后跟上，身体趴着，两臂自然放在脸部下方。然后将小腿慢慢向臀部方向牵拉，1秒钟后慢慢放下，换腿重复即可。

　　2、腹部肌肉锻炼

通过对腹部进行集中刺激按摩，有效起到腹部减脂，塑造腹部曲线的功效。另外还能够帮助紧实腹部肌肉，让腹部更加有力量。

左右转动

锻炼方法：两脚分开，坐在球上，身体重心慢慢前移，用臀部、腰部的力量压住球，上体后仰，腰腹部先向右转，球随之滚动，然后再向左转，反复此动作即可。 注意：动作可以慢点，随着球的惯性做腰腹部的左右转动。

坐地夹球举起

锻炼方法：坐在地上，两手后撑，两腿夹球，将球夹起后再慢慢放下，反复重复动作即可。

一、蛋白質。

充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和品質，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。

二、礦物質和微量營養素。

人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。 如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降，睾丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。

三、含鎂食物。

鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病

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，提高男士的生育能力。 建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。 含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

　　四、提高精子质量的食物

精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食最为关键的。

四、提高精子活力的食疗方