2.揉按脾俞穴、胃俞穴

　　双手握拳形式，将拳背第2、3掌指关节放在脾俞穴、胃俞穴，适当用力揉按0.5～1分钟。

功效：健脾和胃，祛濕止帶。

3.揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，適當

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用力揉按0.5~1分鐘。

功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

　　4.搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分鐘，以腰部發熱為佳。

功效：強腰健腎，活血通絡。

5.團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，適當用力做順時針、逆時針環形摩揉0.5~1分鐘，以腹部發熱為佳。

功效：益氣壯陽，調經止痛。

　　6.揉按中脘穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指放在中脘穴上，適當用力揉按0.5~1分鐘。

　因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!

　　3、膀胱经：让你记性好

　　膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

　　经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!

　　4、胃经：让你脸色白里透红

　　胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四

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脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

　　如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!

四、经络养生治疗女人盆腔炎的方法

　　1.预备式

　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　晚间七点至晚间九点：心包经运行

　　此时，身体已经补充够营养，多气多血，气血循行全身和身体末梢，是最适合运动的时候，运动的效率可达到最高。不过不建议进行激烈运动，而应以和缓的散步和简单的关节体操等来调和，以免过于亢进，影响接下来的气血收纳。

　　注：心包经和心经不同。

　　晚间九点至晚间十一点：三焦经运行

　　此时体内废物更有效排泄，气血也将开始收纳、贮存，以备明日所需。很多人常常纳闷，三焦到底是什么?因为人体当中根本找不到名为三焦的脏器。其实三焦泛指包在各种脏器外的“外膜”，功能即保护各大脏腑。三焦又分为上焦、中焦、下焦，指的就是上中下三处体腔的保护膜。此外，三焦主的是内分泌，对人体的生长与修复有极大影响。免疫力不好的人，在此时应该就寝;成长中的孩童，更应于此时好好睡觉，才不会错失生长的黄金时间。

　　晚间十一点至凌晨一点：胆经运行

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　　一天活动下来，身体开始疲劳，该是休息的最佳时刻。由上一段时辰的发散而开始收敛，身体应进入休息状态，特别是肝胆功能不佳的人，这段时间应该进入睡眠状态，以备身体进行下一个时辰的造血、滤血以及新陈代谢。

　　凌晨一点至凌晨三点：肝经运行

　　肝进行藏血、存肝醣的动作，将血液、体液酸性降低，并促进内分泌正常代谢，许多人过度疲劳，就是在此段时间未能充分休息(熟睡)，故造成血糖过高，肝功能耗损，健康也往往因此拉响警报。

三、女性拍打经络排毒养颜的方法

　　1、肺经：让你皮肤不再干燥

　　从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!

　　敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!

　　2、胆经：让你头发黑亮

　　胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

排泄系統在此時慢慢啟動，隨著日照初升，身體也逐漸甦醒，接著進行排便。 通常此時休養不夠，或是沒有進行排便者，易有代謝方面的問題，身體也容易累積不凈的體液或宿便，長期如此會造成腸道負擔，導致諸多疾病。

值得一提的是，淩晨三點至早晨七點是人體生命現象最為低下的一段時間。 氣血大量發散，人體需要大量用氧。 若肺經和腸經虛弱，又疏於保養和保暖，嚴重者易於此時死亡。 也因此，老人家猝死，往往多發生在此時。

早晨七點至九點：胃經運行

此段時間是一天當中，補充氣血的最佳時刻，因此早餐也是一天最重要的一餐。 通常此段時間不吃早餐者，除了腸胃功能容易受損，也常見體型過胖或過瘦，原因就是腸胃吸收不佳，或是餓過頭之後的暴飲暴食導致。

早晨九點至十一點：脾經運行

人體氣血運行在此時進入高峰，腦力和體力運行也最為旺盛。 前一夜能夠好好休養生息，早晨能夠好好吃早餐的人，往往能在此時展現最佳活力，思緒和決斷力都能在此時發揮極致。 相反的，前一晚熬夜、失眠或是睡眠品質不佳者，身體帶氧量不足，自然容易呵欠連連，思緒不清而且感覺疲累。 若是加上不吃早餐，氣血相形虛弱，更會像電力耗盡的電池，整

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個人顯得倦怠無力，甚至因此而變得煩躁易怒。

中午十一點至下午一點：心經運行

同時也是血液運行的高峰。 此時心臟需要較多的能量來推動血液迴圈，加上午間陰陽氣交接，因此人體會感覺些微倦怠，適合小憩以補充體力。 特別有心臟疾病者，中午時應該好好用餐並稍作休息，千萬不可一邊捧著便當在計算機或辦公桌前，一邊工作一邊進食，否則容易出現心神不寧或是心律不齊等毛病。

　　下午一点至三点：小肠经运行

　　血液准备往全身运送，有利消化。此时不适合运动，适合休养，让小肠好好工作。有句俗语说“过午不食”，多数人都以为是中午以后不再吃东西，事实上，从经络循行角度来看，指的是中餐时间不宜超过下午一点，此时不要继续进食，加重胃部的负担，而让血液流注于小肠，好好消化来自胃部的食物。

　　下午三点至五点：膀胱经运行

　　申时是人记忆力最好、思维非常活跃的一个时段，故古有「朝而授业，夕而习复」之说。此时犯困乃阳气不足之兆，生活中应注意养阳。申时也是拍打按摩膀胱经的最佳时机，可以找位同事一起互相从上往下拍打脊柱的两侧。腰部不能用力轻轻按揉就好。

　　下午五点至七点：肾经运行

　　24时辰经络养生方法 五脏六腑24时辰运行　　一般在下午三点左右，上班族都会有十分钟的休息或下午茶，因为由小肠经接过来的气，将由眼内开始循行人体背面部位，此时，身上的水分进行代谢，体内杂质准备有效排出，不少人容易在下午过后水肿，或是肢体膨胀，原因就是膀胱经和肾经循行不顺，体内水分代谢不佳。若在此时感到疲劳，也表示气血明显不足，健康状况已经亮起红灯。当膀胱经气往下走接上肾经时，身体也开始贮存能源，欲使肾气充足，因此，肾上腺素分泌最为旺盛，生命现象也最为旺盛，晚餐进食适合在此时进行，但不适合吃太多，俗话说：“晚餐要吃少。”因为接下去的心包经、三焦经可以进行较剧烈的运动。

5、取白芨、血竭、紫草、儿茶、五倍子、甘草、青黛，水煎，灌肠。

　　6、取蒲公英、金银花、黄柏、赤芍、当归、甘草，水煎，灌肠。

　　7.取白术，枳壳，厚朴，麦冬，肉苁蓉水煎，灌肠。

　　肠梗阻

　　取厚朴、枳实、大黄、黄连、槟榔、沉香、广木香、橘皮，水煎，保留灌肠。用于麻痹性肠梗阻。

四、中藥灌腸治療法的目的是什麼

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中藥灌腸法是用導管自肛門經直腸插入結腸灌注液體，以達到通便排氣的治療方法。 能刺激腸蠕動，軟化、清除糞便，並有降溫、催產、稀釋腸內毒物、減少吸收的作用。 此外，亦可達到供給藥物、營養、水分等治療目的。

中藥灌腸的好處就是毒副作用小。

此外，中藥保留灌腸法已在臨床使用多年，是一個比較好的給葯途徑，主要是通過腸壁的吸收，可利用腸壁的半透膜的滲透性被迅速吸收，而引起全身的治療作用，特別對臨近的器官，如盆腔、腹腔等作用更為顯著。

灌腸根據作用的不同，分為保留灌腸和清潔灌腸，清潔灌腸的目的主要是為了腸鏡檢查或手術而徹底清除腸道內糞便的治療。 而保留灌腸則是把中藥灌入腸道，保留一段時間，透過腸壁吸收的治療方法。

灌腸也是治療疾病的一種方法，一般直腸可以吸收的藥物完全可以灌腸治療，沒有什麼損害，但是不建議長期灌腸治療，有可能會損傷腸黏膜，使腸道益菌群流失，使消化道處於不平衡狀態。

一、怎麼進行中藥灌腸治療

灌腸療法是以中藥藥液或摻入散劑灌腸，以治療疾病的一種方法。 灌腸療法起源較早。 早在漢代張仲景《傷寒論》中就有用豬膽汁灌腸治療便秘的記載。 中藥灌腸的好處就是中藥裡面的成分能夠直接被直腸吸收能夠更快的達到身體的各個部位是治療的效果非常的快速明顯，但是它的壞處就是可能會是你的直腸和肛門鬆弛，到時候非常容易出現直腸脫肛的情況。 那麼中藥灌腸的方法是什麼？

一、藥物配製

灌腸方藥一般根據患者不同病情特點臨時配製而成。 經過煎煮后濃縮至一定劑量，裝入容器備用。 如用散劑，在使用時加入調勻即可。

　　二、使用方法

先備以肛管，外面塗少量石蠟油，使之滑潤，以便插入時不致對肛門及腸粘膜產生刺激或損傷; 然後將肛管插入肛門，其插入深度則根據所患疾病及病變部位不同而定，一般約10-30毫米之間; 接著將已配製好的藥液經注射針筒注入，或由灌腸筒滴入。 灌腸液的多少及保留時間長短亦需根據病情而定。 如尿毒癥一般約為200-500毫升，保留2-3小時; 腸梗阻一般約500毫升，保留1-2小時; 潰瘍性結腸炎一般約30-100毫升，保留4-8小時。

二、中藥灌腸時需要注意什麼

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1、配製灌腸液時應避免使用對腸粘膜有腐蝕作用的藥物。

2、插入肛管時手法應輕柔，以免擦傷粘膜。 如有痔瘡者，更應審慎。

3、灌腸液應根據病情保留一段時間，如某些病人不能保留，可採取頭低足高

仰臥位，灌腸液亦宜減少劑量

仰臥位，灌腸液亦宜減少劑量。 灌腸的時間一般以晚上臨睡前為宜。

中藥保留灌腸前應先瞭解病變的部位，以便掌握灌腸時的臥位 和肛管插入的深度，灌腸前讓病人排空大便，必要時可先行清潔灌腸。

藥液溫度應保持在39-41攝氏度，過低可使腸蠕動加強，腹痛 加劇，過高則引起腸粘膜燙傷或腸管擴張，產生強烈便意，致使藥液在腸道內停留時間短、吸收少、效果差等。

速度不能太快，否則影響在腸道內保留的時間。

為使藥液能在腸道內盡量多保留一段時間，藥液一次不要超過 200ml，可在晚間睡前灌腸，灌腸后不再下床活動，以提高療效。

1、貝母粥：先以粳米100g和砂糖適量煮粥，待粥成時，調入川貝母粉末5~10g，再煮二、三沸即可，上、下午溫熱分食。 用於咳嗽咯吐粘痰不爽者。

2、竹瀝粥：粳米50g煮粥，待粥將成時，兌入竹瀝50~100ml，稍煮即可，早晚或上下午溫熱分食。 用於咯吐膿痰或間有神志欠清者。

3、蘇子粥：蘇子15~20g，搗爛如泥，用水煮取濃汁，去渣，入粳米50~100g，冰糖適量，同煮成粥，早晚溫熱服食。 用於咳嗽氣喘者。

4、大蒜粥：紫皮大蒜30g，去皮，將蒜放沸水中煮10分鐘后撈出，然後將粳米100g，放入煮蒜水中，煮成稀粥，再將蒜放入粥內，同煮片刻即成，早晚溫熱服食。 用於肺炎黴菌感染者。

5、山藥粥：乾山藥片45~60g（或鮮山藥100~120g）粳米100~150g，同者粥，早晚溫熱服食。 用於氣虛痰濁者。

三、六種飲食偏方有助護理肺炎

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肺炎是小兒最常見的一種呼吸道疾病，通常以高燒、咳嗽、鼻翼扇動為主要癥狀，有的伴有嘔吐、抽搐、流涕、咳痰等，多見於冬春季節，主要由於受涼、感冒引起的。

以下食物對於肺炎的康復有很好的效果，在日常護理中不妨一試：

1.柚子肉5瓣，白菜干60克，北芪15克，豬瘦肉250克，諸葯共煲湯服食，每日1劑，分兩次服。 可益氣養陰，潤肺化痰。

2.百合50克，薏米200克，加水5碗，煎成3碗，分3次服，每日1劑。

3.核桃仁、冰糖各30克，梨150克，共絞碎，加水煮服。 每次1匙，每日3次。

一、推薦幾款治肺炎的中醫偏方

銀花連翹治肺炎

【功能主治】大葉性肺炎。

【處方組成】銀花24克，連翹、黃芩各15克，七葉一枝花、大力子各12克，杏仁9克，生石膏、虎杖根、野荞麥根、鮮蘆根各30克，麻黃4.5克，生甘草6克。

【用法用量】每日1劑，水煎2次後分早、晚2次服。 嚴重者每日2劑，每6小時服1次。

【加減】胸痛者加元胡、瓜篓; 咳甚者加枯梗、桑皮。

麻杏石膏湯治肺炎

【功能主治】清熱解毒，止咳平喘。 主治肺炎。

【處方組成】麻黃10克，杏仁10克，甘草10克，生石膏45克，銀花15克，連翹15克，荊芥穗10克。

【用法用量】每日l劑，水煎服。

麻杏石膏合劑治肺炎

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【功能主治】清熱解毒，宜肺平喘。 主治肺炎、急性支氣管炎，辨症屬肺熱喘咳者。

【處方組成】麻黃6克，杏仁10克，石膏40克，虎杖15克. 銀花20克，大青葉15克，柴胡15克，黃芩15克，魚腥草20克，青蒿15克，貫眾15克，草河車12克，地龍10克，僵蠶10克，野菊花15克，甘草6克。

【用法用量】每日1劑，水煎服。 小兒酌減。

二、幾款專治肺炎的食療方做法介紹

肺炎是指終末氣道、肺泡和肺間質的炎症。 可由細菌、病毒、真菌、寄生蟲等致病微生物，以及放射線、吸入性異物等理化因素引起。 臨床主要癥狀為發熱、咳嗽、咳痰、痰中帶血，可伴胸痛或呼吸困難等。 幼兒性肺炎，癥狀常不明顯，可有輕微咳嗽。 細菌性肺炎採用抗生素治療，7~10天多可治癒。 病毒性肺炎的病情稍輕，抗生素治療無效。 肺炎危害嚴重，下面小編推薦幾款專治肺炎的食療偏方。

、艾灸究竟适合哪些病症

　　艾灸热刺激是一种非特异性刺激，通过激发体内固有的调节系统功能，使失调、紊乱的生理生化过程恢复正常。因此，艾灸作用并不是艾灸刺激直接产生，而是通过体内介导的固有调节系统所产生，这就决定了艾灸作用实际是调节作用。

　　艾灸疗法是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或

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特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，达到防病治病的一种治疗方法。“经气所过，主治所及”，艾灸对寒证、热证、表证、里证、虚证、实证均有效。尤其对以下病症有良好的疗效：支气管哮喘、过敏性鼻炎、功能性消化不良、肠易激综合征、功能性便秘、原发性痛经、慢性盆腔炎症、阳痿、面瘫、颈椎病、腰椎间盘突出症、骨性膝关节炎、肌筋膜疼痛综合征等。

　　感受寒湿，灸优于针。寒邪收引，湿性凝滞，寒湿入侵，经络闭阻，而艾灸疗法具有温经通络、祛湿散寒的作用，可用于治疗寒凝湿滞、经络闭阻引起的各种病症。在治疗由于寒湿引起的病症中应以艾灸疗法为主，取其“以阳制阴”之意，可收到事半功倍之效。

　　阳虚病症，灸贵于针。艾叶为纯阳之品，性温，善补阳气；艾火温热，可温通经络，补虚阳起萎陷。因此，对于阳虚为主的病症，用艾灸治疗能温补阳气、升阳举陷，使火气助元阳，以达助阳治病之功。

　　瘀血阻络，灸之所宜。寒邪凝涩，血运不畅而成瘀，或气滞血瘀、血虚成瘀，阻滞经络。艾灸能温经通阳，温运气血，气行则血行，血行则瘀散，故治疗瘀血阻络，艾灸能化瘀通络，取其温通效应。

　　气阴不足，亦可用灸法。金元四大家之一朱丹溪认为热证用灸法，乃“从治”之意，之所以用于阴虚的治疗，是因为灸有补阳之功效，而“阳生则阴长”也，气虚、阴虚者，用灸法以热补气，使脾胃之气盛，运化正常，则气阴得补，此为“以阳化阴”之意，故气阴亏虚之症亦可用灸法，正如张景岳所说：“善补阴者必于阳中求阴。”

　　上述所介绍的是关于艾灸适合的一些病症介绍，只要我们注重认识这些常识，这样才能够正确地利用艾灸帮助我们治疗以及解决身体存在的一些疾病，也希望平时生活当中，每个人都能够更加注重自己的身体保健，这样才能够更好的避免以及解决，疾病对我们健康造成的危害

　　艾灸后容易上火的普遍体质

　　1、上热下寒中气虚（详细解释：上热（有上火的表现）、下寒（畏寒，手脚冰凉，特别是脚）、中气虚（脾胃差，消化吸收差）。

　　2、气血严重不足，稍微运动就累，两虚。青脸寡色。

三、三伏天艾灸的方法到底是什么

　　1、艾灸顺序问题

　　总原则：先上后下，先背面后正面，先左边再右边，先身躯后四肢。有些个别穴位会有个别顺序。

　　2、艾灸频率问题

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　　平时身体没有病痛的话，每隔5-7天艾灸保健穴即可，每穴位3-5钟左右。如果有伤风感冒等病痛，或身体寒症较重，可以艾灸相应的穴位，时间可以长一点，5-15分钟都可以。无病痛的情况下，不要每天艾灸，易上火（口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）

　　3、艾灸时间问题

　　原则上一天任意时间都可以艾灸，上午是艾灸的最佳时间，上午>下午>晚上。晚上10点后最好不好艾灸。晚上适宜养阴。例外：如果是治疗失眠症，临睡前艾灸效果较好。四季中，夏季是除寒湿补阳气冬病夏治的最好时节。

　　4、气血问题

　　艾灸是调动你自身的气血消灭体内的敌人，多少会损耗自身气血，所以要注意补气血。但坚持艾灸，体内阳气终将胜于邪气。

　　上面几段文字内容就为我们很好地介绍了三伏天艾灸的一些好处，在此我衷心希望广大朋友们能够认真的阅读上面的内容，这样才能对艾灸行更好的把握，同时也能更加的明确艾灸的一些正确操作方法。当然我们也必须要避免艾灸的一些禁忌，这样才能在操作过程中避免出现更多的意外。