sfgsfdgfdg

　6、11点以前就寝

　　许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

　　7、规律运动，放松身心

　　要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。

　　8、手指按摩头皮

　　梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤

GB系列金錢熊淫蕩水 痞子龍檸檬party激情淫蕩水 Sunset Runtz暮光之城炫音3D魔幻激情水 女用刺激高潮液 迷幻液 春藥在線購買 台灣春藥 媚藥 聽話水

发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

四、可以预防白发的食疗方

1.桃仁1000克，白糖適當。 先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然後將白糖適當放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻後做成丸食用。 每日2次，每次5克，連吃100天。

2.黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，別離炒香、炒熟，研成細粉後調勻。 每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。 拉肚子時不宜運用。 蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。

3.紅糖500克入鍋內，加水少量。 以文火折磨至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。 趁熱熔糖液到在外表塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。

4.鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一瞬間，棄渣食蛋飲湯。 何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長時間服用，可使頭髮漆黑髮亮。

5.每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏髮。 黑芝麻25克搗碎，大米適當洗净，加水共煮為粥，常常佐餐食用。

6.鮮桑椹100克（或乾品50克），加水適當煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。 煎液冷卻後裝瓶備用。 每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。